Kundalini Yoga

Die Termine der Kurse gerne auf Anfrage unter 08141 2284855.

Die Teilnahme ist in Präsenz und online über Zoom möglich.

Ich biete auch Kundalini Yoga Einzelstunden an.

Faszienyoga

Dienstags gebe ich Faszienyoga in meinem YogaRaum.

Die Termine sind unter 08141 2284855 zu erfahren.

Es sind auch Faszienyoga Einzelstunden auf Anfrage möglich.

KURSE

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke, warme Socken und eine Wasserflasche.

Faszien-Yoga: Faszien sind Gewebeschichten und geben unserem Körper seine innere und äußere Form. Sie umhüllen unsere Muskulatur, aber auch Sehnen, Knochen, Organe, Gefäße, Nerven und sogar das Gehirn. Sie spielen  eine tragende Rolle in unserem Leben. Wenn Faszien verfilzt oder verklebt sind verursachen sie Schmerzen. Durch Faszien-Yoga bewegen und erkunden wir unser inneres Lebensnetz in verschiedene Richtungen und Winkel und dehnen dadurch die unterschiedlichen Faszienbahnen. Jede Stunde ist eine in sich geschlossene Abfolge von  Aufwärmübungen, ganz gezielten Übungen (Asanas) und Shavasana (der Schlussentspannung). „Belohnt“ werden wir mit einem elastischen, festen Bindegewebe, einer schönen Körperhaltung und geschmeidigen Bewegungen. Gleichzeitig kommen wir zu innerer Ruhe, tanken Energie und bekommen den Kopf frei.

Jede Kundalini Yoga Stunde ist eine wirkungsvolle Abfolge von Aufwärmübungen, statischen und dynamischen Haltungen (Asanas), Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Die Asanas sind im Kundalini Yoga Teil einer abgestimmten Übungsfolge (Kriya). Dabei werden Körperhaltungen und Bewegungsabläufe mit einer bewussten Atemführung kombiniert. Unterstützend für die innere Achtsamkeit wirken Mantras (Meditationsworte) und Mudras (yogische Handhaltungen). Die Übungsreihen sind sowohl dynamisch, kräftigend und belebend als auch entspannend, heilend und meditativ.